Un aumento della potenza preoccupa sia gli uomini che le loro seconde metà. Dopotutto, l'attività sessuale per molti è in primo luogo e il momento in cui i problemi appaiono che ti impediscono di goderti il rapporto, può diventare tragico nel suo tragico. Questi problemi possono essere associati alle caratteristiche fisiologiche del corpo e alle esperienze psicologiche. E un sexopatologo o psicoterapeuta può aiutare.
Ma di norma, gli uomini non trattano un delicato problema su come ripristinare la potenza, con uno specialista e cercano di risolverlo da soli, assumendo droghe sintetiche che aumentano la potenza. Tali compresse hanno solo un vantaggio: l'effetto si verifica rapidamente.
In caso di una certa età, tutti dovrebbero sapere come aumentare la potenza negli uomini in modo naturale senza assumere droghe. Per fare ciò, puoi ricorrere a metodi di salute generali.
Metodi fisici
I metodi fisici che restituiscono l'ex potere maschile includono i seguenti metodi.
Massaggio
Se vuoi sapere come ripristinare un'erezione, è sufficiente conoscere i metodi per guarire il corpo. Questo è positivo per il massaggio sia generale che speciale.
Massaggio supremo
È possibile aumentare rapidamente la potenza grazie alla combinazione del rafforzamento generale e della digitopressione, direttamente per aumentare l'erezione. In questo caso, non puoi assumere farmaci che stimolano la potenza. L'effetto di guarigione si verifica a causa dell'esposizione a punti biologicamente attivi. Si trovano sul corpo simmetricamente e in coppia.
La maggior parte di loro sono in piedi. Pertanto, per sapere come aumentare la potenza, è necessario studiare quali punti influenzare. I punti al centro del tallone sono responsabili della potenza, sulla superficie laterale interna del tallone, appena sopra il seme, tra il coccige e la parte bassa della schiena nella parte inferiore della schiena più vicina alla colonna vertebrale da entrambi i lati. Puoi fare un tale massaggio da solo, la cosa principale è farlo regolarmente.
Prendi una posizione comoda, meglio seduto. Metti le mani sulla parte bassa della schiena con i palmi della schiena, i pollici giacciono sullo stomaco. Il massaggio consiste nel impastare il punto attivo con le dita medi.
Tale massaggio, soggetto alla sua condotta regolare, aiuterà a risolvere il problema di come aumentare la potenza.
Massaggio e scroto di uova
La regola principale durante la procedura è una completa assenza di dolore e sensazioni spiacevoli. Le mani, lo scroto e i testicoli dovrebbero essere caldi. Come risultato di questa varietà di massaggio, la qualità dello sperma e la sua quantità migliora, la potenza negli uomini aumenta.
Quando si conducono un massaggio per aumentare la potenza, è necessario eseguire movimenti accarezzati e di allungamento. La durata della procedura varia da 5 minuti a un'ora.
In quei luoghi in cui si avverte il dolore, si verificano processi stagnanti. Ciò non significa che il massaggio in quest'area debba essere fermato. È sufficiente indebolire l'effetto, aumentando la durata del massaggio.
Prima di iniziare il massaggio dei testicoli e dello scroto, è necessario consultare un medico per verificare in assenza di malattie del sistema genitourinario, poiché con alcuni di essi è controindicato. Pertanto, la questione di come migliorare la potenza dovrebbe essere risolta in un altro modo. Ad esempio, un medico può raccomandare di assumere farmaci speciali che aumentano rapidamente la potenza.
Esercizio
Tali esercizi mirano a migliorare la circolazione sanguigna nel pene, attivando il funzionamento dei muscoli cavernosi che impediscono il deflusso del sangue al momento dell'eccitazione. Questo avrà una lunga erezione stabile. Inoltre, l'effetto si verifica abbastanza rapidamente.
Il complesso per aumentare la potenza è costituito da 6 esercizi:
- camminando in posizione con ginocchia alte, cercando di premere allo stomaco, mentre le mani vengono abbassate lungo il corpo;
- Squat incompleti, le mani sono sulla cintura; Avere in persistente in questa posizione, per comprimere e sbloccare alternativamente i muscoli dell'ano;
- Correre sul posto, mentre devi cercare di non strappare le calze dal pavimento;
- Prendi la posizione di sdraiarsi, piegare le ginocchia, alzare e abbassare il bacino, appoggiando i piedi sul pavimento;
- sdraiato sul pavimento, piegando le gambe in ginocchio e spargile un po ', quindi fai clic e rilassa i muscoli tra l'ano e i testicoli;
- seduto su una sedia, sporgiti un po 'in avanti, rilassando i muscoli; Prova a disegnare nell'area tra lo scroto e l'ano, ma i muscoli dei glutei dovrebbero essere completamente rilassati.
Un aumento della potenza si verifica solo se gli esercizi vengono eseguiti regolarmente.
Esercizio di kegel
Inizialmente, questo esercizio è stato sviluppato per le donne al fine di rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. È stato prescritto a quei pazienti che soffrivano di incontinenza urinaria. Tuttavia, poco più tardi l'effetto è stato notato: un miglioramento della funzionalità del sistema genitourinario nel suo insieme e del ripristino della potenza negli uomini in particolare.
Il muscolo è soggetto all'allenamento, che può essere avvertito con un forte ritardo nella minzione. Si trova tra l'ano e lo scroto.
Avendo imparato a controllare questo muscolo, gli esercizi possono essere fatti fino a tre volte al giorno di 15 contrazioni alla volta. Allo stesso tempo, un respiro viene fatto con riduzione, espira - quando rilassato. Si raccomanda un graduale aumento del numero di esercizi e dell'accelerazione del loro ritmo.
Dieta terapeutica
Se non sai come aumentare la potenza, c'è il modo più semplice: la correzione della dieta. La salute del corpo nel suo insieme, e la salute sessuale in particolare, dipende dalla nutrizione. I seguenti prodotti che devono essere mangiati regolarmente: per allevare la potenza aiuteranno rapidamente:
- Contenente proteine: noci, prodotti lattiero -caseari, pesce, carne (l'eccezione è grasso di maiale);
- frutti di mare, in particolare crostacei (Omar, gamberi) e cavolo marino;
- Frutta fresca e verdura, verdure (influenzano la potenza a causa del contenuto di una grande quantità di vitamine);
- spezie per potenza, che vengono aggiunte al tè e ad altre bevande (timo, anice);
- uova in qualsiasi forma;
- Miele (può essere miscelato con noci).
Alcuni prodotti dovranno essere abbandonati per aumentare la potenza negli uomini. Prima di tutto, è necessario dimenticare l'energia e le bevande contenenti caffeina (incluso il caffè stesso), poiché aumentano il carico sul cuore. Per questo motivo, possono apparire problemi con i vasi sanguigni, a causa del quale potrebbe essere richiesto il ripristino della potenza. Si consiglia di limitare l'uso di pasta, patate, salsicce, prodotti da forno (è meglio scegliere il pane dalla farina di segale di macinazione grossolana). E abbandonare completamente l'uso di alcol.
Inoltre, è necessaria una dieta se un uomo soffre di un peso in eccesso. Dopotutto, i chili extra riducono i livelli di testosterone e aumentano i livelli di estrogeni (ormone femminile). E questo influisce direttamente sull'aumento della potenza e il suo indebolimento. Una combinazione di dieta ed esercizi fisici contribuirà a ridurre il peso corporeo. Tuttavia, non dovresti assumere droghe dubbie per la perdita di peso e ancora di più farmaci per la costruzione della massa muscolare.
Cambiamento nello stile di vita
Se non sai come aumentare la potenza, devi cambiare il solito stile di vita. Dopotutto, lui (se il medico non ha diagnosticato la malattia) e ha portato a disturbi sessuali.
Cerca di adottare misure per aumentare l'attività motoria, soprattutto se sei un rappresentante di una professione sedentaria. Durante la giornata lavorativa, si consiglia di fare periodicamente pause per esercizi fisici.
Rifiuta cattive abitudini, fumo e uso del caffè. Trascorrere più tempo possibile all'aria fresca, ad esempio, puoi tornare a casa dal lavoro non di Metro, ma a piedi.
Domo. Il rafforzamento della potenza si verificherà solo se la durata del sonno è di almeno 8 ore. Inoltre, vale la pena prendersi cura delle condizioni di riposo. Il sogno dovrebbe avvenire in completo silenzio e oscurità.
Metodi psicologici
Molto spesso, i problemi con la potenza sorgono sullo sfondo delle esperienze psicologiche. Possono essere associati a rapporti sessuali senza successo nel passato, incertezza nella loro attrattiva e capacità sessuali, un'istruzione troppo rigorosa. In questo caso, non funzionerà per sbarazzarsi di impotenza da soli, hai bisogno dell'aiuto dei medici. Inoltre, in ogni caso è necessaria una consultazione di un sexopatologo o psicoterapeuta, indipendentemente dalla ragione della perdita della forza maschile.
Per non pensare a come migliorare la potenza, evitare situazioni stressanti, esperienze forti (sia negative che positive). Lo stress inibisce la funzione sessuale del corpo maschile. Ciò è dovuto al desiderio del corpo di continuare il genere solo in condizioni favorevoli.
L'efficacia dell'aumento della potenza aumenta se si sta avvicinando in modo completo a questo problema. La combinazione di metodi è solo benefica. E non nominare te stesso e accettare fondi per aumentare la potenza. Sebbene agiscano rapidamente, l'effetto non dura a lungo.